TNI AU. Seluruh personel Lanud ZAM melaksanakan Senam Kesegaran Jasmani(SKJ) di Lapangan Apel Lanud ZAM setelah apel pagi. Jumat, (27/01/2023).
Senam ini termasuk dalam senam ritmik dasar. Ciri utama dari senam ritmik dasar rangkaian gerakan yang dipilih agar sesuai dengan durasi irama yang mengiringinya.
Senam Kesegaran Jasmani terdiri dari tiga kumpulan gerakan, yaitu pemanasan, inti, dan pendinginan.
Ini merupakan rangkaian gerakan senam yang disusun secara sistematis dan bertujuan untuk meningkatkan atau mempertahankan kesehatan dan kesegaran jasmani. Dijelaskan Pjs. Kasi Binjas Lanud ZAM Letda Kes Yuda Satria sebelum memimpin SKJ.
Olahraga ini sangat baik dalam meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, serta merilekskan otot-otot tubuh yang tegang.
SKJ dilaksanakan dua kali dalam seminggu, yaitu setiap selasa dan jumat sebelum dilanjutkan olahraga umum. Ini sangat baik dilakukan sebelum memulai aktivitas rutin setiap hari, agar dapat lebih bersemangat bekerja.
