Berita

TEST KESAMAPTAAN JASMANI ITU PENTING

Dibaca: 40 Oleh 26 Nov 2013Tidak ada komentar
P-51 Mustang, Perintis Tim Aerobatik TNI Angkatan Udara
#TNIAU 

“Test kesamaptaan jasmani itu penting,” ujar Kasi Binjas Kosekhanudnas I, Letda Kes Haryanto saat memimpin personel Kosekhanudnas I melaksanakan warming up di lapangan apel Kosekhanudnas I sebelum melaksanakan test kesamaptaan jasmani. Selasa (26/11). 

Menurutnya, kesamaptaan jasmani ini bertujuan untuk mengukur dan mengetahui kondisi dan kemampuan fisik personel Kosekhanudnas I. Di samping itu, juga untuk mempersiapkan personel Kosekhanudnas secara fisik agar siaga senantiasa jika sewaktu-waktu dibutuhkan. “Banyak manfaat yang diperoleh dengan melaksanakan kegiatan ini seperti melatih kerja jantung agar bertambah kuat dan efisien untuk memompakan darah yang berisi oksigen pada setiap denyutan, pernapasan bertambah kuat, melatih kekuatan otot kaki, tangan dan perut serta melatih kelenturan tubuh dan keseimbangan badan,” pungkasnya. 

Kesamaptaan jasmani ini terdiri atas samapta A dan B. samapta A meliputi lari selama 12 menit mengelilingi lapangan sepak bola yang kurang lebih berjarak 400 meter, sedangkan samapta B meliputi gerakan pull up, push up dan sit up yang setiap gerakannya diberi waktu selama satu menit serta shuttle run yaitu lari yang membentuk lintasan angka 8 sebanyak tiga kali putaran. 

Baca juga:  Peringtan Ke-63 POMAU di Lanud Tanjungpandan

Setelah itu, personel diarahkan menuju lapangan sepak bola Kohanudnas untuk dilakukan pengecekan tekanan darah dan dilanjutkan melaksanakan kesamaptaan jasmani semester II. “Check tekanan darah itu penting, apalagi sebelum berolahraga,” jelas Kapten Kes Joko Trimulyanto. Setelah di-check, katanya, seseorang baru diperbolehkan atau tidak diperbolehkan untuk berolahraga. “Tekanan darah yang normal sebelum berolahraga berada pada kisaran 110/70 hingga 120/80,” tambahnya.

Kirim Tanggapan

Made with passion by Vicky Ezra Imanuel